En nuestra sociedad obsesionada con el aspecto físico mucha gente cree que el sobrepeso es un problema estético. Pero tener sobrepeso es un una cuestión que puede afectar gravemente tu salud.
Son impresionantes los peligros que conlleva la acumulación de grasa, especialmente en la zona del abdomen. Dentro de la cavidad abdominal se encuentran órganos vitales, cuyo funcionamiento puede verse afectado por esta situación.
Diversas enfermedades pueden desencadenarse a partir de un exceso de peso. Entre las alteraciones a la salud más comunes están:
· Diabetes
· Hígado graso
· Diversos tipos de Cáncer
· Várices
· Hipertensión
· Enfermedades Cardiovasculares
· Colesterol alto
· Artritis
· Alergias y Enfermedades Respiratorias
· Insomnio
· Ansiedad y depresión
La grasa en la zona abdominal es más activa metabólicamente que la grasa en otros sitios. Es decir, libera sustancias (cierto tipo de ácidos grasos, hormonas y compuestos inflamatorios) que presentan efectos adversos para la salud. La grasa visceral aumenta la producción de estrógenos, lo que puede explicar en parte el aumento en el cáncer de mama en algunas mujeres. A causa de la inflamación crónica en el cuerpo, el exceso de grasa visceral puede además aumentar el riesgo cardiovascular.
Tú puedes saber si estás excedida de grasa en la zona abdominal. Mide tu altura en centímetros y divídela entre 2. Luego, mide tu cintura (altura del ombligo) también en centímetros. Si el resultado de tu altura entre 2 es menor a la medida de tu cintura, entonces hay un problema de exceso de grasa abdominal. Te recomendamos que inicies un programa de reducción de peso corporal puesto que no hay forma de perder grasa sólo alrededor de la cintura, excepto por la pérdida de peso a nivel corporal. Aunque la grasa abdominal tiende a acumularse más rápido que en otros sitios, también tiende a salir más rápido.
altura (cm) / 2 = < cintura (cm)
Existen algunos trucos para deshacerse del sobrepeso y la obesidad. Puedes aprenderlos en Kanti gracias a nuestro Programa de Nutrición Inteligente para perder peso y desintoxicar el cuerpo de manera eficaz y saludable.
Pero primero debes saber las tres razones por las que principalmente se acumula grasa y no es posible eliminarla.
Una de ellas es el nivel de cortisol en el organismo.
Para bajar de peso es indispensable tener un estado mental y emocional adecuado. Indudablemente, si no estás enfocada en el objetivo de perder peso es difícil que lo logres. Y para estar enfocada no basta con desearlo, hay que liberarse de la tensión mental y emocional (estrés). El simple hecho de estar excedida de peso o tener obesidad es una situación estresante mental y emocionalmente, si a esto le añadimos las tensiones del diario, el resultado es un estado de estrés constante. Esta situación de estrés crónica, envía una señal al cuerpo como si estuviera bajo ataque y la respuesta del cuerpo es liberar dramáticamente una hormona llamada cortisol. El cortisol, se dispara cuando hay altos niveles de estrés. Su función es proteger al cuerpo de la inanición, almacenando grasa alrededor de los órganos vitales para obtener energía de forma inmediata. Cuando tú estas en un estado de estrés requieres de más energía para lidiar con tus problemas, por eso el cuerpo acumula grasa, para que tú puedas enfrentar los problemas que te generan estrés con un buen nivel de energía, y la grasa es una fuente de energía rápida. Entonces, si tu estas constantemente estresada, tu cuerpo va a acumular de forma constante grasa en el abdomen. La grasa en el abdomen se comporta de manera distinta a la de las caderas o muslos, y responde expandiéndose a las hormonas del estrés como el cortisol.
Por esto, el manejo del estrés es absolutamente indispensable cuando se trata de bajar de peso. Terapias como las Flores de Bach, Masajes Anti-Estrés, Aromaterapia, y el Desbloqueo Emocional a través de la Expresión Corporal son técnicas eficientes que ofrecemos en Kanti y que te ayudarán a reducir los niveles de cortisol en tu cuerpo y a equilibrar tu estado mental y emocional ayudándote a perder peso y grasa corporal.
La segunda es el nivel de insulina en la sangre. La insulina es una sustancia que ayuda al cuerpo a asimilar los azucares o carbohidratos que comes. La tarea de la insulina es obtener el azúcar que acabas de comer y llevarla a los músculos para que la usen como combustible o fuente de energía. Impidiendo que se utilice la grasa corporal, sino por el contrario hace que se siga acumulando. Existe un quemador de grasa natural en tu cuerpo (glucagón) que no puede trabajar cuando hay altos niveles de insulina. Hay alimentos que disparan los niveles de insulina, estos alimentos son especialmente aquellos que vienen empacados, procesados o lo que conocemos como comida chatarra o comida industrializada. Estos alimentos son abundantes en azucares simples que aumentan los niveles de insulina en tu cuerpo. Además, suman calorías sin nutrir, contrariamente intoxican porque contienen aditivos sintéticos como colorantes, saborizantes, emulsionantes y conservadores, que dañan los receptores de leptina (hormona que controla el hambre), provocando estados incontrolables de hambre o antojos y adicionando potencia a la ansiedad por alimentos dulces y grasosos. Provocan también una deficiencia mineral causando la retención de líquidos o celulitis.
Contrario a esto, alimentarte de forma natural y aprender a cómo administrar de forma inteligente los alimentos, de manera que puedas aportar los nutrientes necesarios a nivel celular, manteniendo tu hambre satisfecha y activando la capacidad de tu cuerpo para generar energía quemando grasa, es fundamental para lograr una pérdida de peso estable y reducir los riesgos de acumular grasa en el abdomen.
Finalmente, la tercera razón se debe al nivel de toxinas en tu organismo.
Diariamente estamos sometidas a toxinas provenientes tanto del ambiente como de lo que ingerimos. Cuando hay un exceso o acumulación de toxinas, los órganos no funcionan adecuadamente. Un colon intoxicado no permite asimilar los nutrientes de los alimentos provocando hambre frecuentemente. Cuando el cuerpo siente que no está bien nutrido comienza a guardar reservas energéticas en forma de depósitos de grasa. Además de que el acumulo de desechos en el colon añade volumen a la zona del abdomen. También las toxinas acumuladas es otros órganos promueve la acumulación de grasa. Un hígado intoxicado no asimila adecuadamente las grasas causando su acumulación en el cuerpo. Cuando el sistema linfático esta sobrecargado de toxinas las acumula en el tejido adiposo.
Un proceso de desintoxicación y limpieza del organismo es fundamental para lograr la eficacia de cualquier programa para bajar de peso.
La desintoxicación puede ser un proceso difícil mental y emocionalmente e incluso puede ser riesgoso para tu salud si no lo haces de forma adecuada. Una fase de desintoxicación y limpieza interna puede llegar a ser liberadora y placentera si se hace bajo la guía de un especialista.
Te invitamos a que pruebes el Programa de Nutrición Inteligente de Kanti para perder peso y ganar autoestima.
Nuestro programa es un aprendizaje de un nuevo estilo de vida que fusiona estratégicamente la nutrición, la actividad física y un equilibrio mental - emocional.
Es una solución inteligente para la perdida sana de peso en la que aprenderás a nutrir tu cuerpo y tu mente de forma que restablezcas las funciones naturales de tu organismo para quemar grasa, convirtiendo eficientemente la grasa en energía y manteniendo al cuerpo desintoxicado y funcionando activamente de forma constante y natural.
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kanti.spa@gmail.com
